FAQ

Du vinyasa et de l’ashtanga yoga principalement, ce sont des yogas plutôt dynamiques mais il y deux catégories « doux » et « dynamique » pour que vous ayez le choix en fonction de vos humeurs, envies.

Que ce soit des cours en ligne ou en salle, il vous faudra principalement, une tenue confortable, un tapis, et parfois du matériel, mais je propose toujours des alternatives pour que vous puissiez adapter à la maison.

Les cours sont plutôt dynamiques, mais ils restent accessibles au plus grand nombre.

Les différentes catégories permettent une sélection en lien avec vos envies, possibilités.

Oui, c’est tout le principe des vidéos en ligne. Vous pouvez pratiquer d’où vous voulez, quand vous voulez. Vous pouvez mettre sur pause, revenir sur une posture ou refaire les cours plusieurs fois.

Le but étant de maintenir une pratique régulière, même quand on n’a pas beaucoup de temps ou bien que l’on est souvent en déplacement.

La variété des vidéos permet de garder de la motivation et de la curiosité.

Oui, absolument ! C’est super d’avoir une pratique complémentaire à la maison.

Cela permet de garder le rythme, d’approfondir ce que vous avez vu avec votre professeur lors des séances collectives.

Le Vinyasa Yoga est un yoga dynamique et physique. Constitué d’enchaînements de postures où les mouvements sont synchronisés avec la respiration mais où les postures ne s’enchaînent pas nécessairement selon une séquence spécifique et immuable comme en Asthanga Vinyasa. En Vinyasa, les postures se succèdent en rythme avec des transitions fluides, comme une danse, d’où cet autre nom qu’on peut lui donner de Vinyasa flow. Les séries sont librement agencées par l’enseignent et peuvent être différentes à chaque séance.

On doit le développement de cette forme de Yoga à Krishnamacharya (1888-1989). Le Vinyasa est un enchaînement standardisé qui permet de prendre une posture mais aussi d’en sortir. Si les pratiques dynamiques apparaissent dès le 18e dans le Hatha yoga, les pratiques constituées uniquement d’enchainements de type Vinyasa, ont été développées par Krishnamacharya dans les années 30. Elles étaient enseignées aux enfants et aux jeunes adultes afin de développer leurs capacités physiques.

Si le yoga a vocation spirituelle, cette pratique peut être qualifiée de sportive, il faut donc être en bonne condition physique, aimer les activités dynamiques, les sauts, avoir des articulations en bon état, être déjà souple et assez sportif. Adapté si vous voulez faire des enchaînements différents et non vous restreindre à certains séries comme en Asthanga. Idéal si vous avez besoin de vous dépensez physiquement pour lâcher prise.

L’Asthanga Yoga est un yoga dynamique, exigeant et très physique (presque acrobatique). Constitué d’enchaînements de postures où les mouvement sont synchronisés avec la respiration yoguique appellée Ujjayi. Il y a 6 séries (de plus en plus difficiles) constituées de 50 postures réalisées chaque fois dans le même ordre immuable. Lors de chaque posture, le regard soit s’orienter vers des points précis (dristhis)

L’Astanga vient du Vinyasa. Le Vinyasa a été développé par Krishnamacharya (1888-1989) dans les années 30 à Mysore, pour les enfants et adolescent, afin de développer leur capacités physiques. Pattabhi Jois (1915-2009), lui même élève de Krishnamacharya s’en inspire pour développer vers 1940, un pratique pour les adultes qu’il nomme Asthanga Vinyasa Yoga aussi nommé Asthanga.

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